Jak wygląda pierwsza wizyta ?
Jak się do niej przygotować ?

Pierwsza wizyta to szczera rozmowa na temat Twojego zdrowia, żywienia, planu dnia oraz aktywności fizycznej.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

  • Przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowy i chorobowy, a także wypytuję o Twój plan dnia oraz preferencje żywieniowe.
  • Przeprowadzam badanie składu ciała (m.in. zawartość mięśni, tłuszczu) przy użyciu profesjonalnego sprzętu.
  • Oceniam dotychczasowy sposób żywienia i tryb życia. Wspólnie ustalamy co warto zmienić.
  • Odpowiadam na Twoje pytania dotyczące zdrowego stylu życia.
  • Wspólnie wyznaczamy cele naszej współpracy oraz formę współpracy (na podstawie jadłospisu lub zaleceń żywieniowych).

 

Analizę składu ciała najlepiej jest przeprowadzić na czczo (lub 2-3 h bez jedzenia i picia dużej ilości płynów). Zalecane jest także niewykonywanie pomiaru bezpośrednio po kąpieli oraz aktywności fizycznej. Dzień wcześniej należy unikać intensywnego wysiłku fizycznej oraz picia alkoholu.

Na analizator należy stanąć bosymi stopami (dlatego niezalecane jest ubieranie w ten dzień rajstop oraz stosowanie kremu lub balsamu) oraz chwycić gołymi dłońmi (bez pierścionków) część urządzenia.

Analizy składu ciała nie można wykonać u osób:

  • w ciąży,
  • z padaczką,
  • z rozrusznikiem serca,
  • z urządzeniami elektrycznymi w jamie brzusznej typu „ability”,
  • z wszczepionymi metalowymi implantami.

Nie zaleca się również przeprowadzania takiego  badania u kobiet w trakcie miesiączki oraz dzieci do 3 lat.

Jak się przygotować do pierwszej wizyty?

  • Zabierz proszę ze sobą aktualne wyniki badań (jeśli posiadasz) oraz ewentualne wypisy ze szpitali, informacje na temat przebytych zabiegów czy operacji, a także aktualną listę przyjmowanych leków oraz suplementów diety.
  • Przypomnij sobie, jak zazwyczaj wygląda Twój dzień oraz posiłki. Jeśli to możliwe uzupełnij dzienniczek żywieniowy (spis wszystkich produktów, które zjadłaś/eś w ciągu ostatnich 3 dni), który znajdziesz poniżej.
  • Zastanów się nad ulubionymi produktami, bez których nie wyobrażasz sobie życia oraz tymi, których nie lubisz i na pewno nie będziesz chciał/a jeść.
  • Zapoznaj się z informacjami jak wygląda badanie składu ciała (opis powyżej) i jak się do niego przygotować. 
  • Nie stresuj się. W gabinecie panuje przyjazna atmosfera. 🙂 

 

 

Pobierz dzienniczek żywieniowy

 

 

 

Proszę o zapoznanie się z regulaminem współpracy

 

JAK WYGLĄDA WIZYTA KONTROLNA?

Dzięki wizytom kontrolnym możemy monitorować efekty diety, porozmawiać o pojawiających się trudnościach i szukać rozwiązań ewentualnych problemów, które przeszkadzają w osiągnięciu założonych celów.

Co się dzieję podczas wizyty kontrolnej?

  • Wykonuję analizę składu ciała.
  • Oceniamy efekty diety oraz samopoczucie.
  • Rozmawiamy o tym co udało się zrealizować, czy były jakieś trudności w stosowaniu się do diety lub zaleceń. 
  • W przypadku współpracy na jadłospisie – rozmawiamy o tym, które posiłki Ci smakowały, a które nie przypadły do gustu.
  • W przypadku współpracy na zaleceniach (planie diety) – analizujemy uzupełniony dzienniczek żywieniowy,
  • Wprowadzamy ewentualne modyfikacje dotyczące jadłospisu lub zaleceń.
  • Podejmujemy decyzję o dalszych działaniach naszej współpracy.