Jak wygląda pierwsza konsultacja ?
Jak się do niej przygotować ?
Pierwsza konsultacja to szczera rozmowa na temat Twojego zdrowia, żywienia, planu dnia oraz aktywności fizycznej.
Jak dokładnie wygląda pierwsza konsultacja ?
- Przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowy i chorobowy, a także wypytuję o Twój plan dnia oraz preferencje żywieniowe.
- Przeprowadzam analizę składu ciała (m.in. zawartość mięśni, tłuszczu) przy użyciu profesjonalnego sprzętu.
- Oceniam dotychczasowy sposób żywienia i tryb życia. Wspólnie ustalamy co warto zmienić.
- Odpowiadam na Twoje pytania dotyczące zdrowego stylu życia.
- Wspólnie wyznaczamy cele naszej współpracy oraz formę współpracy.
Analizę składu ciała najlepiej jest przeprowadzić na czczo (lub 2-3 h bez jedzenia i picia dużej ilości płynów). Zalecane jest także niewykonywanie pomiaru bezpośrednio po kąpieli oraz aktywności fizycznej. Dzień wcześniej należy unikać intensywnego wysiłku fizycznej oraz picia alkoholu.
Na analizator należy stanąć bosymi stopami (dlatego nie polecam ubierania w ten dzień rajstop oraz stosowania kremu tuż przed wizytą) oraz chwycić gołymi dłońmi (bez pierścionków) część urządzenia.
Analizy składu ciała nie można wykonać u osób:
- w ciąży,
- z padaczką,
- z rozrusznikiem serca,
- z urządzeniami elektrycznymi w jamie brzusznej typu „ability”,
- z wszczepionymi metalowymi implantami.
Nie zaleca się również przeprowadzania takiego badania u kobiet w trakcie miesiączki oraz dzieci do 3 lat.
Jak się przygotować do pierwszej konsultacji ?
- PRZED WIZYTĄ wypełnij krótką ankietę, którą dostaniesz na mail’a po zapisaniu się na konsultację. Jest to bardzo ważne, ponieważ dzięki temu na wizycie mamy więcej czasu i możemy się dokładniej skupić na tym, na czym Ci najbardziej zależy.
- Zabierz proszę ze sobą aktualne wyniki badań (jeśli posiadasz) oraz ewentualne wypisy ze szpitali, informacje na temat przebytych zabiegów czy operacji, a także aktualną listę przyjmowanych leków oraz suplementów diety.
- Przypomnij sobie, jak zazwyczaj wygląda Twój dzień oraz posiłki. Jeśli to możliwe wypisz na kartce produkty oraz dania, które najczęściej pojawiają się w Twojej diecie.
- Zastanów się nad ulubionymi produktami, bez których nie wyobrażasz sobie życia oraz tymi, których nie lubisz i na pewno nie będziesz chciał/a jeść.
- Zapoznaj się z informacjami jak wygląda badanie składu ciała (opis powyżej) i jak się do niego przygotować.
- Nie stresuj się. W gabinecie panuje przyjazna atmosfera. : )
Proszę o zapoznanie się z regulaminem współpracy
JAK WYGLĄDA KONSULTACJA KONTROLNA ?
Dzięki konsultacjom kontrolnym możemy monitorować efekty diety i zmian, które udało się wprowadzić, porozmawiać o pojawiających się trudnościach i szukać rozwiązań ewentualnych problemów, które przeszkadzają w osiągnięciu założonych celów.
Co się dzieję podczas konsultacji kontrolnej ?
- Wykonuję analizę składu ciała.
- Oceniamy efekty diety oraz zmian, które udało się wprowadzić.
- Rozmawiamy o Twoim zdrowiu i samopoczuciu, a także o tym, co udało się zrealizować, czy były jakieś trudności w stosowaniu się do diety lub zaleceń.
- W przypadku współpracy z wykupionym jadłospisem – rozmawiamy o tym, które posiłki Ci smakowały, a które nie przypadły do gustu.
- Wprowadzamy ewentualne modyfikacje dotyczące jadłospisu.
- Podejmujemy decyzję o dalszych działaniach naszej współpracy.
Stały kontakt mailowy (opcjonalne cotygodniowe konsultacje mailowe)
Rozumiem, że mogą się pojawić jakieś ważne pytania, z którymi nie będziesz chciał/a czekać do konsultacji kontrolnej online. Dlatego bez obaw możesz napisać do mnie wcześniej. Staram się odpisywać na bieżąco, ale nie zawsze mam taką możliwość (mam małe dziecko i najczęściej czas na spokojne odpisanie mam wieczorem).
Cotygodniowe konsultacje mailowe – przesyłam dokument z pytaniami dotyczącymi aktualnej masy ciała, obwodów, samopoczucia, stanu zdrowia i aktywności fizycznej. W dokumencie jest również miejsce na napisanie ewentualnych pytań, które pojawiły się u Ciebie w ciągu tygodnia. Postaram się na nie jak najszybciej odpowiedzieć.