Kategoria: Aktywność fizyczna

Która aktywność fizyczna wydłuża życie ?

Różnorodne korzyści płynące z uprawiania aktywności fizycznej pod względem zdrowotnym są niepodważalne. Ćwiczenia fizyczne stały się elementem opartym na dowodach w profilaktyce i leczeniu wielu chorób przewlekłych. Który aktywność fizyczna jest najlepsza? Czy dzięki ruchowi, byciu aktywnym wydłużymy sobie czas naszego życia? Na to pytanie próbowali odpowiedzieć badacze w badaniu Copenhagen City Heart Study, trwającym ok. 25 lat. Przebadali 8577 osób (wykluczono osoby z chorobą wieńcową, udarem mózgu, nowotworem). Uczestnicy wypełniali kwestionariusze dotyczące całkowitej tygodniowej aktywności fizycznej w wolnym czasie z uwzględnieniem intensywności treningu oraz rodzaju (tenis, badminton, piłka nożna, bieganie, jazda na rowerze, gimnastyka, pływanie oraz ćwiczenia na siłowni). Zaobserwowano, że wszystkie uwzględnione formy aktywności fizycznej były związane z poprawą oczekiwanej dalszej długości życia w porównaniu z osobami nieaktywnymi fizycznie.… Czytaj dalej