Kategoria: Ciąża i laktacja

Kobiece mleko jest najlepszym rodzajem pokarmu dla dziecka. Każdy wie, że karmienie piersią daje bardzo wiele (dobrze udokumentowanych) korzyści dla matki i dziecka (przeczytaj więcej na ten temat). Jednak nie zawsze karmienie piersią jest możliwe. Istnieją różne przeciwwskazania. Kiedy nie można karmić piersią ze względu na dziecko? Bezwzględne przeciwwskazania to wystąpienie u dziecka: galaktozemii, wrodzonego niedoboru laktazy (bardzo rzadka choroba, opisano kilkadziesiąt przypadków na całym świecie). W przypadku dzieci chorych na fenyloketonurię zalecane jest karmienie piersią (w ściśle określonej objętości) oraz mlekiem ubogofenyloalaninowym. Wykazano lepszy rozwój dzieci karmionych piersią w porównaniu z tymi, które karmione były tylko odpowiednim mlekiem modyfikowanym. Istnieją także względne przeciwwskazania do karmienia piersią. W tych przypadkach zalecane jest karmienie odciągniętym mlekiem kobiecym (własnym lub z banku…

Czy ćwiczyć w czasie ciąży ? TAK, jeśli : przebieg ciąży jest prawidłowy, nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę. Podczas ciąży w organizmie kobiety zachodzi bardzo wiele zmian: w układzie kostnym, mięśniowym, zwiększa się masa ciała, przepływ krwi, wzrasta zapotrzebowanie na tlen i energię. Wszystkie te zmiany należy uwzględnić podczas planowania aktywności fizycznej. Najnowsze zalecenia wskazują na co najmniej 150 minut aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności co tydzień (można podzielić na 30-minutowe treningi 5 dni w tygodniu lub na mniejsze 10-minutowe treningi przez cały dzień). Aktywność aerobowa to taka, w której poruszasz dużymi mięśniami ciała tak, aby podnieść tętno i zacząć się pocić. W trakcie wysiłku możesz mówić normalnie, ale nie możesz śpiewać. Dla przyszłych matek, które przed ciążą nie były aktywne fizycznie,…

Prawidłowo zbilansowana dieta wpływa w istotny sposób na przebieg ciąży, rozwój płodu, przebieg porodu oraz stan zdrowia kobiety ciężarnej. Jak więc nie jeść ZA DWOJE tylko DLA DWOJGA? Podstawą powinny być zasady racjonalnego żywienia zgodnego z aktualnie obowiązującą piramidą żywieniową Instytutu Żywności i Żywienia. Jednakże należy uwzględnić zwiększone zapotrzebowanie na energię oraz makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany), a także witaminy i składniki mineralne, wykluczyć spożycie alkoholu, ograniczyć spożycie kofeiny, a także unikać niektórych produtków, które mogą być przyczyną zatruć pokarmowych. Zbyt niska lub zbyt wysoka masa ciała kobiety przed zajściem w ciążę, a także nieprawidłowy przyrost masy ciała w trakcie ciąży może zwiększać ryzyko poronień, przedwczesnego porodu, zaburzeń rozwoju płodu, zaburzeń przebiegu ciąży, a także powikłań u noworodka. Ile w takim razie…